[轉貼]要健康,就要砍掉重練的觀念呀

Posted in Health on May 27th, 2008 by Banbanli

要健康,就要砍掉重練的觀念呀~~~~

1.不要只想尋求快速方法痊癒!
現代人追求快速的生活,用泡麵解決一頓飯,用止痛藥即時消除頭痛,一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒,想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來就來,處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號,只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊,最終讓身體健康惡化,走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的原因,抱著逃避的心態,用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒,將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等,請不要忽略它,要找出原因,嘗試吃對的食物,並認真執行,約三到四個月後,這些症狀都將消失並被根治。 Read more »

[轉貼]2008新概念

Posted in Blog, Daily, Encourage, Feeling, Health on February 20th, 2008 by Banbanli

2008新概念
一、一個中心:
一切以健康為中心。

二、兩個基本點:
遇事瀟灑一點,看世糊塗一點。

三、三個忘記:
忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。

四、四個擁有:
無論你有多弱或多強,一定要擁有真正愛你的人,擁有知心朋友,擁有向上的事業,擁有溫暖的住所。

五、五個要:
要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。

六、六個不能:
不能餓了才吃,不能渴了才喝,不能困了才睡,不能累了才歇,不能病了才檢查,不能老了再後悔!

睡前、洗澡時候,水分流失量大,

Posted in Health on February 2nd, 2007 by Banbanli

醫學專家警告!!

睡前、洗澡時候,水分流失量大,

已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人,

容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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梅襄陽醫生的健康講座~~

Posted in Health on February 2nd, 2007 by Banbanli

梅襄陽醫生的健康講座~~

影響健康的四大因素—–脂肪、黏液、毒素、壓力。

我們先從脂肪探討起,假如你們家有女兒,你有沒有注意到她幾歲開始發育?

我常常到學校去演講,現在的小學生平均在4年級就開始發育了,大約是9歲10歲左右,再回想我們這一代,那時的女孩子幾歲開始發育?

都是在國中以後13/14歲才開始發育的 Read more »

<轉貼>動手術前請務必多參考幾家醫院的看法以免誤判

Posted in Daily, Health on October 25th, 2006 by Banbanli

動手術前請務必多參考幾家醫院的看法以免誤判

請耐心看完這篇文章,對自身健康很有幫助

三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生,
參加該啤酒場 選派技術人員到國外深造的考試,
以優異的成績及格。 Read more »

四十六條足以震撼你的生活常識

Posted in General, Health on October 31st, 2005 by Banbanli

四十六條足以震撼你的生活常識
1、常吃宵夜,容易得胃癌, 因為胃得不到休息 。
2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好 。
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、女生月經來時,少喝茶,多吃可以補血的東西 。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 。
8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西,會胖。
10、少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 Read more »

為何記憶力變差了(喝水篇)

Posted in Health on April 27th, 2005 by site admin

為何記憶力變差了(喝水篇)

認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,

以為只要是水份即可,一昧的將飲料當開水喝,

殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計數。
總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。

為何記憶力變差了?
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工
作缺乏效率?其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如
何正確地補充水份喔!

那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!

.三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,
不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需
水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或
是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備適量
的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現
了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電
解質相當適合的選擇。

.起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸
胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的
睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,
促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。

.睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而
睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃
度,防止結石的發生機率。

日本睡眠研究 7小時最養生 睡太多易死

Posted in Health on April 26th, 2005 by site admin

這是小米寄給我的文章,看樣子,我十一點多睡,六點多起床,應該算是很養身了喔~哈哈

日本睡眠研究 7小時最養生 睡太多易死  
您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎?日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。

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